Increible Remedios Caseros para combatir el insomnio o falta de sueño..!!

El insomnio o falta de sueño es algo muy común entre las personas de cualquier edad, la falta de sueño puede cambiar tu rutina de vida completamente.

Muchas veces las personas utilizan la cama para hacer otras actividades diferentes a la de dormir que pueden provocar que te quedes despierto toda la noche, entre las que se podría mencionar ver televisión, comer en la cama, usar la computadora, etc.

El insomnio puede ser causado muchas veces por: el estrés, la ansiedad y la depresión.

Si eres de las personas que no puede dormir en la noche y está tomando pastillas farmacéuticaspara poder hacerlo te recomiendo, que mejor uses estos remedios caseros que te colocare más abajo, ya que las pastillas ayudan a corto plazo pero, como cualquier otra droga potente, estas pueden ser peligrosas para tu salud si las tomas a largo plazo.

REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR EL INSOMNIO O FALTA DE SUEÑO

1) Debes conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).

2) Debes tomar un vaso de leche tibia

3) Debes entrar dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.

4) Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de ir a dormir.

5) Rallar y hervir, por 12 minutos, dos cebollas y luego añadir hipérico. Después se empapará un trapo con esta preparación y se aplicará sobre la frente, cuello, nuca y pecho. Esta operación debe repetirse a diario por una semana.

6) Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.

7) Lavar y partir en dos 3 dientes de ajos. Verter en una taza de leche que esté hirviendo. Beber esta preparación, aún tibia, antes de acostarse.

Estos remedios caseros podrán ayudarte a conciliar mejor el sueño perdido durante las noches, recuerda no tomar bebidas con cafeína, ir a la cama sólo cuando tenga sueño y evitar tomar mucho líquido justo antes de dormir.